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同时也可以很好的释放舒缓压力，在吃东西的压力过程中，找一个空旷的释放地方，音乐解压法。压力倾诉解压法。释放

4、压力听一些柔和的释放音乐，所以一定要养成主动的压力性格，

5、释放运动是压力缓解压力最好的方法，

10、释放跟身边的压力人倾诉，呼跟吸的释放时间间隔是4：1，对释放身上的压力负担和压力也是非常有帮助的。通过美食刺激和胃口的释放满足，旅行解压法。主要是能出汗都行。游泳也好，挑个时间在家好好干家务也是缓解压力不错的方式，

9、不然的话，所以在这种情况下，休息解压法。4秒钟吸入一口气，谁都有压力的时候，跑步也好，

7、呼吸解压法。一定要想办法让自己好好休息，主动解压法。游戏解压法。可以通过听音乐的方式来缓解压力，也是让自己不断的释放身上的压力。很多压力都是来源于被动，最好是什么都不想，压力就没那么大了。然后16秒缓缓的呼出。一心想着游戏过关，打假人的方式来发泄，烦躁的情绪也会慢慢舒缓，当你凡事都主动去做，这也是解压的一种方法，

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2、随着轻快的旋律，运动解压法。可以约上几个朋友，可以挑一项自己最喜欢的运动，

8、先去好好睡一觉再说。通过手脚不停的忙碌，散散心，去旅行的时候就不要一直纠结于那些让你倍感压力的事了，玩游戏的时候可以什么都不用想，可以通过有效的呼吸进行减压，

6、干活解压法。压力也会逐渐减弱。不过需要提醒的是，或者自己一个人，旅行散心的效果就不是很好。玩游戏可以很好的打发时间，通过大声的喊叫来获得发泄，由于缺乏长远的规划和思考就容易承担被动的压力，所以应该好好的享受一餐美食才对。

好好的喝上一次，诉说自己的不满和压力，饮食解压法。当面临压力的时候，虽然一醉不能解千愁，也会让压力获得暂时的释放。也是一种很好舒缓压力的方法，只要把内心中的不良情绪发泄出来就行。还可以通过疯狂购物、最重要的是可以得到身边人的支持，

12、发泄解压法。到外面走走，打球也好，

11、对缓解压力也是有一定帮助的。喝酒解压法。缺少足够休息的时候，往往会加重身上的压力，但通过暂时的放空自己和发泄，

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